PaulH 04/KW40 + 41
Hallo NG!Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?KW 40:Mo: 30min spinning +KTDi: 16,9km (5:03/km)Mi: 16,9km (5:10/km) +KTDo: ---Fr: 11,8km (4:39/km)Sa: 6km (5:05/km)So: 5km (4:29)KW 41...
Hallo NG!Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?KW 40:Mo: 30min spinning +KTDi: 16,9km (5:03/km)Mi: 16,9km (5:10/km) +KTDo: ---Fr: 11,8km (4:39/km)Sa: 6km (5:05/km)So: 5km (4:29)KW 41...
Calin Rus 04/KW 42
Was/Wie seid ihr letzte Woche gelaufen?Mo: nixDi: nixMi: nixDo: DLreg 11,4 k @ 618 HRavg 78%Fr: nixSa: nixSo: FS 21 k @ 558 HRavg 83% 10 k Fahrrad Wochen-/Jahreskilometer...
Was/Wie seid ihr letzte Woche gelaufen?Mo: nixDi: nixMi: nixDo: DLreg 11,4 k @ 618 HRavg 78%Fr: nixSa: nixSo: FS 21 k @ 558 HRavg 83% 10 k Fahrrad Wochen-/Jahreskilometer...
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Wenn Sie zufrieden sind und nichts verändern möchten wünschen wirIhnen weiterhin alles Gute.Wenn Sie die Veränderungen im Arbeitsmarkt und der Wirtschaft erkennenund neue Wege gehen möchten dan...
Wenn Sie zufrieden sind und nichts verändern möchten wünschen wirIhnen weiterhin alles Gute.Wenn Sie die Veränderungen im Arbeitsmarkt und der Wirtschaft erkennenund neue Wege gehen möchten dan...
derScheuch 04/KW46
* Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?Mo: nix, wg. harten Waden [1]Di: nix, wg. ZahnschmerzenMi: nix, wg. Trennungsschmerz... Zahn wegDo: nix, wg. Zahnarzt verbietet mir laufen, M*stkerl ;...
* Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?Mo: nix, wg. harten Waden [1]Di: nix, wg. ZahnschmerzenMi: nix, wg. Trennungsschmerz... Zahn wegDo: nix, wg. Zahnarzt verbietet mir laufen, M*stkerl ;...
PeterS 04/KW50
Hallo!Immer noch Übergangsperiode. Was/Wie seid ihr letzte Woche gelaufen?Mo: 16 Min WUP, 2x1600m T-Pace, 4x200m R, 16 Min CDNDi: 45 Min Schwimen, 10x2 Bahnen Kraul, 10 Bahnen Brust schne...
Hallo!Immer noch Übergangsperiode. Was/Wie seid ihr letzte Woche gelaufen?Mo: 16 Min WUP, 2x1600m T-Pace, 4x200m R, 16 Min CDNDi: 45 Min Schwimen, 10x2 Bahnen Kraul, 10 Bahnen Brust schne...
RK 04/KW50
Hallo Gemeinde,and here are the results of Berlins jury:Mo: RuhetagDi: 12k Ga1/2 in 49:40Mi: 15.1k Ga1 in 1:13:02Do: Bahntraining: 3 Serien mit 5x 300m im 5.000er Tempo, 100m TP, 800m Serie...
Hallo Gemeinde,and here are the results of Berlins jury:Mo: RuhetagDi: 12k Ga1/2 in 49:40Mi: 15.1k Ga1 in 1:13:02Do: Bahntraining: 3 Serien mit 5x 300m im 5.000er Tempo, 100m TP, 800m Serie...
SusanneJ 05/KW 01
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?Mo: 30 Minuten, davon 25 Laufen, 5 schnelles Gehen (Schnitt 5,6 km/h -Intervall 5/1)Di: -Mi: -Do: -Fr: -Sa: -So: 29 Minuten, davon 20 Laufen, 9 sc...
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?Mo: 30 Minuten, davon 25 Laufen, 5 schnelles Gehen (Schnitt 5,6 km/h -Intervall 5/1)Di: -Mi: -Do: -Fr: -Sa: -So: 29 Minuten, davon 20 Laufen, 9 sc...
Joachim 05/kw01
Hallo drsl,KW01 2005:Mo: 14km, davon 16km in 6:00, 8 in 4:30Di: 12km BergcrossMi: 6x1000m: 3:47,3:39,3:36,3:34,3:34,3:33 Summe 18kmDo: nixFr: 25km in 2:03 (huegelig, ging gut...)Sa: nixSo: ...
Hallo drsl,KW01 2005:Mo: 14km, davon 16km in 6:00, 8 in 4:30Di: 12km BergcrossMi: 6x1000m: 3:47,3:39,3:36,3:34,3:34,3:33 Summe 18kmDo: nixFr: 25km in 2:03 (huegelig, ging gut...)Sa: nixSo: ...
DieterT 05/KW04
* Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?Mo. Nix [1]Di. 10km DL 0:54:28 [2]Mi. Nix [1]Do. Nix [1]Fr. Nix [1]Sa. 16km DL 1:21:22 [3]So. fast Nix [1],[4][1]Wegen meinem immer noch nervend...
* Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?Mo. Nix [1]Di. 10km DL 0:54:28 [2]Mi. Nix [1]Do. Nix [1]Fr. Nix [1]Sa. 16km DL 1:21:22 [3]So. fast Nix [1],[4][1]Wegen meinem immer noch nervend...
Andreas 05/KW04
Hallo drslt,(Orignal gecancelt und Repost)hier das erste einer Menge recht eintöniger Trainingspostings (unterläuferischen Gesichtspunkten), die von mir noch folgen werden... Was/Wie seid i...
Hallo drslt,(Orignal gecancelt und Repost)hier das erste einer Menge recht eintöniger Trainingspostings (unterläuferischen Gesichtspunkten), die von mir noch folgen werden... Was/Wie seid i...
Olaf 05/KW07
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?Mo: 17,6k 1:47:49 - 6:08/kmDi: 6,3k 0:36:55 - 5:52/kmMi: 8,9k 0:51:23 - 5:46/kmDo: -Fr: -Sa: 15,4k 1:35:33 - 6:12/kmSo: 11,7k 1:09:56 - 5:59/km...
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?Mo: 17,6k 1:47:49 - 6:08/kmDi: 6,3k 0:36:55 - 5:52/kmMi: 8,9k 0:51:23 - 5:46/kmDo: -Fr: -Sa: 15,4k 1:35:33 - 6:12/kmSo: 11,7k 1:09:56 - 5:59/km...
Globi 05/KW07
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?[1]Montag: m: 8,2k lo a: 12k GA1 (4:21), 20 Kraft, 2,5k ALDienstag:3,5k EL. Gy/ABC/3STL, 8x800 (ca. 2:40) mit 3 TP. 2,5k AL *ächs*Mittwoch:8,2k...
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?[1]Montag: m: 8,2k lo a: 12k GA1 (4:21), 20 Kraft, 2,5k ALDienstag:3,5k EL. Gy/ABC/3STL, 8x800 (ca. 2:40) mit 3 TP. 2,5k AL *ächs*Mittwoch:8,2k...
Olzo 05/KW 07
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?Mo -Di 10k Fahrtspiel im Schnee der Wupperberge, u.a. 1k in 3:40 [1]Mi -Do 14k Einl 6km, 4x1640 SchneeEisBahn 6:54 6:14 6:14 6:08, Ausl [2]Fr 13k Eis...
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?Mo -Di 10k Fahrtspiel im Schnee der Wupperberge, u.a. 1k in 3:40 [1]Mi -Do 14k Einl 6km, 4x1640 SchneeEisBahn 6:54 6:14 6:14 6:08, Ausl [2]Fr 13k Eis...
KatrinW 05/KW10
* Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?Mo: nix, MuskelkaterDi: nix, keine Zeit und immer noch MuskelkaterMi: nix weil viel gehustet, nachlassender MuskelkaterDo: 5,3km in 42 Min. (7:52 Min./...
* Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?Mo: nix, MuskelkaterDi: nix, keine Zeit und immer noch MuskelkaterMi: nix weil viel gehustet, nachlassender MuskelkaterDo: 5,3km in 42 Min. (7:52 Min./...
Olzo 05/KW10
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?Mo - (Erholung von Leverkusen)Di - [1]Mi 6km locker (~@4:50/km)Do 12km Bahn 535-1070-2140-1070-535 [2]Fr - Sa -So - [3][1] beim Gehen tat mir zie...
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?Mo - (Erholung von Leverkusen)Di - [1]Mi 6km locker (~@4:50/km)Do 12km Bahn 535-1070-2140-1070-535 [2]Fr - Sa -So - [3][1] beim Gehen tat mir zie...
Tom 05/KW13
Hallo drsl,| Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert? Mo: 6 km; eDL; 00:35:00 h; 05:50 min/km Di: 11 km; iDL; 01:00:00 h; 05:27 min/km; Puls: 73 % Mi: nix Do: 11 km; e...
Hallo drsl,| Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert? Mo: 6 km; eDL; 00:35:00 h; 05:50 min/km Di: 11 km; iDL; 01:00:00 h; 05:27 min/km; Puls: 73 % Mi: nix Do: 11 km; e...
Olaf 05/KW13
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?Mo: 6,3k 0:34:13 - 5:26/kmDi: 10,8k 1:03:21 - 5:52/kmMi: -Do: -Fr: 10,3k 0:58:17 - 5:40/kmSa: -So: 21,1k 2:09:49 - 6:09/km Wochen-/Jahreskilome...
Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?Mo: 6,3k 0:34:13 - 5:26/kmDi: 10,8k 1:03:21 - 5:52/kmMi: -Do: -Fr: 10,3k 0:58:17 - 5:40/kmSa: -So: 21,1k 2:09:49 - 6:09/km Wochen-/Jahreskilome...
Crizzy 05/KW13
Hallo drslt-er!Diese Woche hatte ich das Ziel, den einen wirklichen grässlichen Berg zubezwingen, der bergab schon doof ist, weil man soviel bremsen muss!* Was/Wie habt ihr letzte Woche traini...
Hallo drslt-er!Diese Woche hatte ich das Ziel, den einen wirklichen grässlichen Berg zubezwingen, der bergab schon doof ist, weil man soviel bremsen muss!* Was/Wie habt ihr letzte Woche traini...
Tanja 05/KW16
Hallo drsl,nach einem etwas durchwachsenen Wochenanfang hab ich mich ab Mittwoch(nicht zuletzt dank Eurer liebevollen Postings, merci beaucoup :-)) danndoch wieder einigermassen berappelt. Nach...
Hallo drsl,nach einem etwas durchwachsenen Wochenanfang hab ich mich ab Mittwoch(nicht zuletzt dank Eurer liebevollen Postings, merci beaucoup :-)) danndoch wieder einigermassen berappelt. Nach...
DieterT 05/KW16
* Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?Mo. Nix [1]Di. Nix [1]Mi. Nix [1]Do. Nix [1]Fr. Nix [1]Sa. 9,2km Bahn 0:45:05 inkl. 3x800/400TP [2], [3] So. 17,2km DL 1:29:09 [4][1]Montag und ...
* Was/Wie habt ihr letzte Woche trainiert?Mo. Nix [1]Di. Nix [1]Mi. Nix [1]Do. Nix [1]Fr. Nix [1]Sa. 9,2km Bahn 0:45:05 inkl. 3x800/400TP [2], [3] So. 17,2km DL 1:29:09 [4][1]Montag und ...
